Se você estiver querendo emagrecer, é recomendável fazer exercício de manhã em jejum, logo após acordar, pois seu corpo ultilizará gordura como fonte de energia.
Isso ocorre porque seu corpo já terá ultilidado sua reserva de carboidratos enquanto você dormia.
Dica: para acelerar o processo tente reduzir ou até eliminar o consumo de carboidrado à noite, assim você evitará a formação de mais gordura.
Além disso, após sua corrida matinal tente aguardar 30 minutos antes de tomar café, para maximizar seus resultados.